ロング走 2017年5月7日

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あんまりロング走ではないのですが、昨日20＋αキロ走っているので、本日は20キロ走とダウンジョグで2キロほど。これで2日でフルマラソンの距離。多分に心理的な練習と言っても良いかもしれません。

開始 7:13 気温 17度　ナイキ・ズームペガサス33
距離20キロ　時間1:41:57 平均ペース 5:06/km 平均心拍139

久しぶりに履くズームペガサスで走るのに戸惑いましたが、1キロほど走って仲良くなって、5キロ過ぎたら調子が出てきました。

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