閾値走 2017年5月21日

ほぼ１週間ぶりの閾値走。

水曜午後から名古屋出張で、木曜朝、金曜朝と10キロづつ走りました。

今日は神宮外苑での閾値走。気温が結構高いですね。

開始9:26　気温25度　ナイキズームスピードライバル6　
平均ペース 4:12/km　平均心拍168

ラップ1　4:09/km　平均心拍159
ラップ2　4:15/km　平均心拍167
ラップ3　4:15/km　平均心拍169
ラップ4　4:15/km　平均心拍171
ラップ5　4:15/km　平均心拍172
ラップ2　3:46/km　平均心拍175 最後380メートル

心拍数を見ると、少し負荷が強いように思います。気温が随分と高くなったのに体がついていっていないのでしょうか。

追記：アディダスランニングクラブの方々が走っていて、コーチと思しき方が私が一周するたびに「ファイト」と声を掛けてくれました。いつも一人で練習しているので、こんなちょっとしたことでも元気がでます。まあ、このブログに書いておいても、目には止まらないだろけど、感謝。