閾値走 2017年5月6日

水曜に閾値走をやって、今日の土曜にもう一度はやりすぎたかもしれません。

神宮外苑で4周しましたが、最後の一周は失速。400m走って、休むを繰り返しました。

5.4km 21:13 平均 4:12/キロ 平均心拍 155。

水曜の閾値走が負荷が強すぎたのでしょう。少し練習のペースを考えないと。

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