閾値走 2017年5月24日

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皇居外苑、ほとんど人が走っていないところで、閾値走

開始6:11　気温20度　ナイキズームストリーク６　
平均ペース 4:10/km　平均心拍162

ラップ1　4:08/km　平均心拍152
ラップ2　4:16/km　平均心拍162
ラップ3　4:15/km　平均心拍163
ラップ4　4:13/km　平均心拍164
ラップ5　4:03/km　平均心拍167
ラップ2　3:38/km　平均心拍171 最後180メートル

先週日曜と比べると、ペースはだいたい同じで、平均心拍が低い。気温の影響もあるし、疲労とか体調とかも影響していますね。体感的にも少しだけですが、楽に感じました。

とは言うものの、どのようなスピード練習もきついはきついです。

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