閾値走 2017年5月31日

勝手に名づけました。皇居外苑の約1.2kmの周回コース。「丸の内周回コース」と致します。

開始5:30　気温21度　ナイキズームストリーク６　
平均ペース 4:12/km　平均心拍163

　　　　　5月24日　　　　　　　　５月31日
ラップ1　4:08/km　平均心拍152　4:11/km　平均心拍151
ラップ2　4:16/km　平均心拍162　4:20/km　平均心拍161
ラップ3　4:15/km　平均心拍163　4:11/km　平均心拍164　
ラップ4　4:13/km　平均心拍164　4:14/km　平均心拍167　
ラップ5　4:03/km　平均心拍167　4:01/km　平均心拍171　
ラップ2　3:38/km　平均心拍171　3:45/km　平均心拍171　最後180メートル

曇っていましたが、今日は蒸し暑く感じました。厚手のTシャツだと汗を吸ってさらに暑く感じる。

最初の1キロは楽なのですが、次が落ちすぎ、そのためペースが安定しない。これを何とかしませんとね。