千葉 de ランニングフェスタ 30km 2015年10月24日・詳報

前日までの動き：
先週のタートルマラソンが終わってから、火曜は走ろうと思っても身体が動かず。結局木曜15キロ（3.2キロ＋3.2キロのクルーズインターバル含む）、金曜10キロ。
　今週は月から水曜日と仕事が忙しく、金曜の帰宅も遅めでした。翌日30キロにしてはあまり食べず、今から考えると後悔したのが、肉を食べてしまった事。ほとんど食べていなかったのに、今週はちょくちょく口にしていました。

当日はスタートが11時30分なので、自宅出発が9時前と遅め。東京駅で総武線快速に乗り換えて10時前には稲毛駅に。会場からは稲毛海岸駅が近いですが、東京駅での京葉線への乗り換えが距離があるし、どうせバスに乗るので、稲毛駅を使う。西口からバスにのって、１５分ほどで。案内では終点でおりるように指示されていましたが、その一つ手前でおりるのが便利か。

結構気温が高い事と、天気がよすぎで、コースには木陰もあるけれどもこの季節にしては結構暑そうなレースになりそうでした。

本日の装備：

キャップ：今回はなし。

サングラス：Swans。

上：Odlo のスリーブレス

アームカバー：なし
手袋：なし

下：North Face の フライウェイト・レーシング・ベリーショート（トレイルランニング用。軽量、インシーム付き。丈も短め。腰紐はなく、バンドの部分が一見「腹巻」になっていて、ジェルを入れるポケットが多数ついている。腰紐の部分が柔らかく出来ている、最近サロモンやノースのショーツで見かけるデザイン）

ゲイター：カーフサポーターは今回も使わず。

ソックス：Tabio の5本指、すべり止め付き。

シューズ：Adidas Adizero Takumi Ren Boost
給食：Honey Stinger を二つ持つ。

大会ホームページから、コース図を。給水は1km手前にスポドリと、水がある。

30キロは参加が200人ほどのこじんまりしたレースでした。

１週目：スタートロス1秒　12:40
すぐにばらけて走りやすくなりますが、スタートからすぐに左、右、ゆったり左カーブ、左折、ジグザグに進んで、左に曲がって、右に曲がって給水。さらに右折、ゆっくり右に曲がってゆき、急に折り返すようにして直進、左折、S時カーブをおりてくと海が見えだすが、向かい風も吹いている。左折して、１キロ弱を直進して、１週が終わり。なので結構くねくね曲がりますね。今日の目標はキロ4:15でとにかく行けるところまで行く事。

2周目：12:44
3周目：12:41
4周目：12:41
ここまでは順調

5周目：12:56
ここで、だんだんペースを維持するのが難しくなるのに気がつく。

6周目：13:27
7周目：13:48
７周終わって、1時間31分くらいだけれども、明らかにペースを維持出てなくなっている。

8周目：15:46
つらくなって途中で１分ほどとぼとぼ歩く。
９周目：15:00
10周目：14:42
なんとかキロ5分前後は維持しているが、それ以上にスピードを上げる事なんてできない。
途中で補給を取る事も忘れていました。

目標は全く達成できていません。
・先週の疲れがうまく抜けていない。これは仕事の忙しさとも関連しますが、ただのいい訳ですね。
・前日うまく眠れなかった。
・前日の食事。やっぱり炭水化物が足りなかったか。さらに肉を食べた翌日は身体がぐったりする事が多い。
・最近にしては暑かった。
　という要因が重なります。大田原まであと一月でどこまで修正できるか、やってみるしかないですね。