ロング走 2017年7月30日

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今日はロング走。

気温が26から27度くらいで、最初は小雨もパラパラ、ずっと曇りで涼しいくらいに感じるようになりました。暑熱順化は十分と思いますが、汗はものすごくかきます。

開始 9:38 気温26度・曇り　ナイキズームエリート9

 距離 23.02km 時間 1:56:06 平均ペース 5:03/km 平均心拍 142

前夜の睡眠時間も大切ですが、お酒を控えるのが大切ではないかと思えるような今日のランニングでした。

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