我慢する週

もう大田原マラソンまで１週を切っているどころか４日。

ここで練習を増やしても走力が上がるわけがないので、今週は走る距離を制限して疲労回復。

火曜日：ペースを上げないように10キロ。設定ペースがキロ5分だけれども、やはり4分50秒ほどにあがってしまう。

水曜日：刺激をいれるために3キロから5キロ。マラソンペースで良いはずが、皇居１周５キロを20分で行けるかどうか試すことに。最初、竹橋から半蔵門の登り区間でペースが上がらないが、三宅坂からの下りもあって、キロ3分40秒なんてペースで進んでぴったり20分。ダメージもないのでまあよしとしましょう。
　大田原は都心から5度ほど気温が低く、おそらくスタートの午前10時の時点で気温は10度ほどの予想。丁度今朝走った時間が都心で10度ほどでしたので、少々寒いのですが、ランシャツランパンで今朝は走りました。
　この気温ではやはり手袋が必要ですね。

練習の期間は、日曜がフルのレースなら、木曜15キロ、金曜10キロ、土曜6キロで調整するのですが、今回はさらに距離を落として木曜10キロ、金曜10キロ、土曜6キロの予定。

体重を59キロまで絞りたいのですが、なかなか最後の1キロが落ちない。栄養も取る必要があるのですが、走る距離を落としているので体重が減らないのが難しいところですね。

さて、どんな仕上がりになるか。