回復を信じて

ブログを見返すと、ここ一月は、疲れたとか、疲労とかが表題に並びすぎ。

日曜には無理しないで15キロ。そのうち10キロはレースペース（キロ4分15秒）より少し遅いペースで５キロと、少し速いペースで５キロ。予定ではあと５キロ、キロ4分くらいで行くはずでしたが、右ハムストリングの張りが気になったので無理せず。

もうこの段階で練習を追加しても本質的な走力は変わらないので、残り１週間は怪我をしないこと、疲労を抜いてゆくこと、風邪を引かないこと、体重を調整することに当てます。

夜も早めに帰宅できると良いのだけれどもそういう時に限ってぼつぼつ仕事があるので体調管理は気を使いますね。気温が下がってきて、走るのには良いけれども、体調も崩しやすくなるので、この点も要注意。

こんな事は走ったり、レースに出場しなければ今まで全く気にしなかったことですね。

あとは１週間で疲労が回復することを信じて調整するのみ。