2014年11月の振り返り

はい、大田原マラソンの振り返りをきちんとすることなくグダグダ過ごしております。

本日は木曜から４連続で走って、11月が終わり。本日は20キロ行こうと思っていましたが、15キロで断念。右のハムストリングが調子悪いですね。フォームの問題よりは、軽い肉離れでも起こしているかもしれない。

今月の走行距離：351キロ
日程の関係でフルを２本走っているので、自然と走行距離は伸びます。まあしかし、結果につながっていないので、質を上げないといけないなと思います。

参加レース
11月３日：湘南国際マラソン・フル　3時間6分41秒
　大田原の前の30キロ走のつもりで参加。30キロ通過が2時間7分50秒とまずまずだが、それ以降が上手く走れず。暑かったせいもあるかと思います。ここで蓄積した疲労が上手く抜けなかったのが行けなかったか。

11月23日：大田原マラソン・フル　3時間21分39秒
　まだ詳報を上げていませんが、今年は15キロくらいで脚が売り切れ。それ以降は完走することだけを考えて走りましたが、いろいろ考えさせられます。レース規模とか、大会運営とかは一般市民が参加できる大会の中では最高の物と思います。また来年も挑戦しよう。
　私の走力では、かつ今年の調整では３週間前のフルマラソンの疲労が抜け切れていなかったようです。うーん、認めたくないですが、年齢からはやはり疲労が抜けにくくなっているようで、20代、30代の人たちの調整方法は必ずしも私には当てはまらないようですね。

まあ、これが実力でしょう。

今後のレース予定
12月7日　  加須こいのぼりマラソン（ハーフ）・エントリー済み
12月23日　足立フレンドリーマラソン（ハーフ）・エントリー済み
12月30日　ベジタブルマラソン in 熊谷（ハーフ）・エントリー済み
1月11日　  谷川真理マラソン（ハーフ）・エントリー済み
1月25日　  勝田全国マラソン（フル）・エントリー済み
2月8日　　 東京・赤羽ハーフマラソン・エントリー済み
2月22日　  姫路城マラソン（フル）・エントリー済み
3月8日　　羽生さわやかマラソン（ハーフ）・エントリー済み
3月22日　  板橋City（フル）・エントリー済み
4月5日　　日立さくらロードレース（ハーフ）、行田市鉄剣マラソン（ハーフ）、もしくはなにわ淀川ハーフマラソン
　おそらく昨年も走った行田市鉄剣マラソンにすると思います。無理なく日帰りできて、規模が大きすぎないレースですから。エントリーは明日12月１日から。
4月19日　  かすみがうらマラソン（フル）　エントリーは12月３日から。
　2014-2015期の最後かつ、勝負レース。同日開催される長野マラソンは既にエントリーは締め切られているようです。

お腹いっぱい、レースを詰め込んでいますが、そうでもしないと一人で練習していて20キロ以上をきちんと走れません。ハーフはスピード練習も兼ねますが、脚の調子が上がってきたら、土曜にも15〜25キロ走ってセット練習にして長い距離を走れる脚と心肺機能を鍛えるつもりです。