インターバル走（ポイント練習）

今日はインターバル走。昨日のダニエルの式による計算から、少しスピードを緩めてもよいと考えました。今日は600mを５本の予定。キロ３分50秒以上のスピードで走ることを目標なので、大体600mを２分20秒位が目安。

１本目　2:20（キロ　3:52）
２本目　2:10（3:37/k）
３本目　2:20（3:53/k）
４本目　2:23（3:58/k）
５本目　2:06（3:30/k）

相変わらず、ペースがバラバラ。１本目で自重したのですが、２本目で早過ぎるとじりじりスピードが落ち、何とか５本を終わって上のような感じ。先週よりは良いけれども、やっぱりまだ疲れています。本当はあと4kmほどゆっくり走るつもりが今日はこれで帰路につきました。