右脚の付けねの痛み

土日と走って、右脚の付け根（鼠径部）と右足の前脛骨筋が痛く、スピードが上がらない。湿布を貼ったりして少しは良いのだが、歩くだけでもやはり痛い。不思議なことに風呂に浸かったあとは少し調子がよく、少し経つとまた痛みが走る。

本格的に痛めたかと思ったが、ハタと気がついて、どうもお尻の筋群（大殿筋など）が筋肉痛のようなので、少し揉みほぐすと・・・、あら不思議、鼠径部の痛みなどが嘘のように激減している。嘘のようだが、どうも殿筋の張りのせいで、内転筋が過緊張していたのでしょう。フォームも崩してた可能性がありますね。

何とも不思議な現象ですが、ランニング時の足・脚の故障は殿筋やハムストリングの弱さやバランスの悪さによることが多い、と言われることを再確認しました。

明日はランは休みなので、火曜に上手く走れれば、この推定が当たっています。