体調悪くて振り返れず

日曜にフルマラソン（能登和倉万葉の里マラソン）を走って、本当に辛かった。昨年の大田原や、初マラソンの2011年の湘南国際が体感的に一番つらいと思ったけれどもそれ以上。

直後に体温がうまく調節できなくなってしまって、なんとか薬を用いたり着るもので調節して東京に逃げ帰ってきました。

月曜からは仕事もあったのですが、咳き込みながら月曜仕事。その日の夜にさらに悪化して今度は原因不明の吐き気で、火曜の朝は全く食べられず、元気もなし。本日は少しは上向きですが、咳は残るし、喉の妙な痛みがあるし、脚は大腿四頭筋を中心にしてひどい筋肉痛が続いて、ふんだり蹴ったり。

マラソン前に体調を整えなかった（もしくは走ってはイケない体調の時には無理した）ということに加えて、最近感じている、日曜のレース後の火曜や水曜に体調が落ち込むのと重なってしまっているようです。自重して外出を控えて体調を上げるように努めますが、かすみがうらマラソンまで４週間切っているので、練習計画も含めて慎重に進めないと・・・。