能登和倉万葉の里マラソン レース編

さて公式ページからのコース図は以下のとおり。高低図も付けました。

ご覧のとおり、七尾湾に浮かぶ能登島にわたり、七尾西湾を一周するコースです。高低図では３０キロまで何度も上り下りがあります。２０数メートルの登りなので、身近では皇居の竹橋から乾門あたりの登りがちょうどその高さに相当します。

これがやはり完全ではない体には相当応えました。

スタートから５キロ：4:21 4:27 4:20 4:14 4:21 
まだここの区間はまともに走れています。最初の能登島大橋を渡るときの眺めの良さは最高ですが、ここまでですね、周りの風景を楽しむことが出来たのは。

５キロから１０キロ：4:35 4:13 4:18 4:30 4:24
能登島に渡って、上り下りがひとつあり、最初の折り返しを含むY字のコースへ向かいます。タイム的にはまだまだ走れていますが、この二つ目の登りが終わったあたりからもう体調的にはスピードを維持できない感じがしています。

１０キロから１５キロ：5:40 4:36 4:47 5:03 4:36
１０キロすぎに我慢できなくなり、トイレ。体が水分の調節を上手くできなくなっているようです。１５キロ手前で同じ道の復路を登り・下りる。この段階で走って坂を上る気力はほとんど失われています。

１５キロから２０キロ：4:57 4:54 4:46 4:43 4:57
１５キロ過ぎ、ここでやめようと思えば能登大橋を戻ってスタート地点に帰ることが出来たのですが、意地で通常のコースに向かってしまいました。ここでも小さな坂があります。

２０キロから２５キロ：5:00 5:03 5:02 5:10 4:51
ここでツインブリッジのとを渡り、能登島を後にします。なんとかキロ５分を維持できているようですが、体感としては最悪。

２５キロから３０キロ：4:56 6:12 5:15 6:24 5:11
ここからは坂が来るともう走れません。完全に歩いています。

３０キロから３５キロ：5:44 5:10 5:06 5:01 4:57 
ここはフラットな区間なので、なんとか走り続けますが、記憶では結構向かい風に吹かれていたように思います。

３５キロから４０キロ：6:23 9:00 6:09 7:14 5:45
高低図には無いのですが細かいアップダウンがあります。そして全く走れなくなり、やめようと思うのですが、やめても結局ゴールまで歩くことになるので諦めて走る・歩くを繰り返します。

40キロからゴール：7:28 5:00 1:28
ほとんど走っているのか歩いているのかわからないスピードで進みます。そして何度か市内を回ってゴール。

ゴールタイム：グロスで、３時間４０分ちょうど。

死にそうになりながら着替えて会場を後にします。どうやら無料で牡蠣がもらえたらしいのですが、食欲なく、パス。

風邪の時に無理やり走ったのが最大の敗因ですが、またもや直前にランニングフォームを変えたのもいけなかったのでしょう。

レースの二日前、ビデオ撮影してもらったら、私の走り方は典型的な一軸走法。これは宇佐美彰朗さんのランニングクリニックに参加してから教えられた物。しかしビデオ撮影して見てみると、わたしは確かにすごくオーバープロネーション（足首が体の中心側に倒れる）していることがわかる。そのため、少し足を開いて、二軸走法にしてみたのですが、使っていない足の筋肉を使う必要があるのか、すごく筋肉痛になりました。ランニングフォームを変えるのは、ゆっくり慎重にすべきですね。