続けられてるインターバル・2025年11月22日

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2025年11月22日

場所：済美山公園 

今週もスケジュールの関係で、土曜にインターバル、日曜に長めのジョグの予定。

Vaporfly Next% 2。放ったらかして、見つけて、意外に走りやすく。続けて使ってみます。

１本目　1000m 4:05 平均心拍145 ピッチ180 ストライド136

レスト 1:24

２本目　1000m 4:05 平均心拍155 ピッチ184 ストライド133

レスト1:27

３本目　1000m 4:04 平均心拍153 ピッチ184 ストライド133

レスト1:37

4本目　1000m 4:04 平均心拍148 ピッチ183 ストライド134

レスト1:42

5本目　1000m 4:02 平均心拍147 ピッチ185 ストライド134

ダウンジョグ 1:59

先週と比べると、キロあたりの平均が数秒早いが、心拍数は殆ど変わらず。今週は体感と心拍数がほぼ釣り合っていて、２本目と３本目がきつい感じがして、４本目、５本目が粘れている感じだけど、レストが長くなっていることを反映しているかもしれない。

Vaporfly Next% 2、スピードは出しやすいので、へたるまで使い切りましょう。

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