レース前の調整・左脚でリードする。

といっても、何も特別なことはしないのですが。

通常、レースの３日前から走る距離を少し減らします。私の練習スケジュールだと金曜は少し距離を走る日。15キロから20キロ走るのですが、
木曜　15キロ
金曜　10キロ
土曜　走っても6キロくらい
これが日曜にフルマラソンを走る週の通常の調整です。

10月はまだ走る距離を抑える月ではないので、日曜にタートルマラソン（ハーフ）がありますが、今週はこのようにしました。火曜に台風が来て、走れていないのも関係しています。

木曜　20キロ
金曜　15キロ
土曜　10キロ（予定）おそらくビブラム・ファイブフィンガーズで調整するでしょう。

日曜に走る靴は、木曜と、金曜に走ってみて、新しく手に入れたニューバランスのRC1300にしました。なんて浮気性なんでしょう。決め手は走ったあとの脚の感覚だけです。あまり痛いところもなく、ここちよい疲労感で走ることができるので、これに決めました。

そして最近とりれているのは、走るときに左脚でリードする感覚。私は大きな故障は無いのですが、２年前に股関節、右殿筋の張りがひどくなったことがありました。いまでも右脚に力を入れすぎないように走るのですが、その意識が強くなると逆に走り方がぎこちなくなるのか、右肢に疲労が溜まります。それで、言葉で表現するのは難しいのですが、意識を左脚に集中するようにするとバランスがよくなる感じがします。他の言葉で言うならば、走るときに左脚からまず一歩を踏む、とでも言えばよいでしょうか。走り方を言葉で表現するのは難しいですね。