一定のペースで途中まで走る・2019年7月23日

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本日は小雨が降るか、降らないかの微妙な天気

ナイキズームフライ・フライニット　4km　18:05 ペース 4:31/km
平均心拍 155/min

1キロ目　4:33　平均心拍 141
2キロ目　4:33　平均心拍 156
3キロ目　4:31　平均心拍 160
4キロ目　4:28　平均心拍 161

ほんの少し、先週より遅い。やはり今のズームフライ・フライニットは雨だと滑る感じがします。もしくは私が地面を蹴る意識が強くてうまく走れていないのでしょうね。

またもや、先週と同じ２キロの周回コース。ちょうど２周してあと１キロというところで、SUUNTOの充電をしていない上に、バックライトをつけて走っていてバッテリー切れ。それとともに集中力も途切れました。

やっと少しづつですが長い距離を、ゆっくり4:30〜5:00/kmのペースですが走る力が回復してきたように思います。ということは、ずいぶん走力落ちてたのですね。

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