スポーツワン 走り納めdeラン

天候も回復したし、体調も悪くはないので、行って来ました川崎へ。

川崎まではJRで、そこから市営バスで競技場近くにゆきました。全部で1時間ほどの移動時間でしょうか。古市陸上競技場は土（！）のコースで、そこを発着して河川敷を往復する5キロのコースを4周して20キロ走りました。不整地でしたが、比較的堅く踏みしめられら道で、砂利も気にならずに走りました。

本日の靴は Adidas Takumi Ren。これでレースを走るのは初めてですが、選択が悪くなかったのか、3周目、4周目には楽に走れるように感じられました。

結果は1:21:51。これで20キロならば、キロ4分5秒のペースで走っていたことになりますが、そんなペースだったのは最初の2キロと、最後の1キロだけ。ガーミンによると19キロほどしか走っておらず、1周250mほど足りない。おそらく、トラックの４分の３周分が不足しているようです。

ガーミンによれば平均ペースはキロ4分20秒で、目標の4分15秒には足りない。やはり、スピード持久力が足りませんね。そして、朝から気になっていたのですが、右の臀筋が張ってきていて、腰も痛い。疲労性なのだろうと思いますが、最近ストレッチをサボっているツケかもしれません。

これで明日25キロほど走れれば、本当に走り納めですが、あいにく天気予報は雨。早起きして天気が崩れる前に走ろうかしら。これも明日の疲労具合と相談です。