練習開始・かすみがうらへ向けて

今日（正確には昨日から）から練習開始。４月21日に行われるかすみがうらマラソンに向けて、18週分の練習スケジュールを作りました。

参考にしたのは「アドバンスド・マラソントレーニング」通称「アドマラ」ですね。

本日は15キロ、そのうち6キロはキロ4分15秒で走る予定だったのですが、3キロ、3キロに分割してしまいました。寝不足だろうか。

そして参加レースも決定しました。

12月29日　スポーツワン　走り納めdeラン　20キロ
1月13日　谷川真理ハーフ
2月 3日　 WRJ新春ランニング　ハーフ
2月17日　青梅マラソン30キロ
3月 3日　 千葉県民マラソン
3月24日　板橋City フル
4月21日　かすみがうらマラソン　フル

少し詰め込みすぎですが、なにしろ一人で練習しているのでレースに出ないと追い込んで走るのは難しいのです。特に練習場にしている皇居では、周回のたびに休みたくなるので、今季の目標はロング走を充実させることなので、大会にいろいろ出てみましょう。