インターバル走・2025年3月1日

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先週は少々がっかりでしたが、気を取り直してポイント練習

3.6km アップジョグ

開始時刻 8:19　

シューズ：ニューバランスFuelCell SuperComp Elite v3 26.5

場所：済美山公園

１年の予定で整備中だったトラックが2025年1月末から使用できるようになりました。

１本目　1000m 4:20 平均心拍156 ピッチ178 ストライド129

レスト 1:35

２本目　1000m 4:17 平均心拍166 ピッチ184 ストライド126

レスト1:43

３本目　1000m 4:19 平均心拍169 ピッチ184 ストライド125

レスト1:48

4本目　1000m 4:18 平均心拍160 ピッチ185 ストライド126

レスト1:35

5本目　1000m 4:12 平均心拍158 ピッチ187 ストライド127

ダウンジョグ 1:54

振り返り

・１本目の入り方が良くわからず。突っ込み過ぎで入って、自然にペースが落ちるのに任せて、キロ4:20程度に落ち着く。

・今回は３本目でかなり体感的にきつく、それが心拍数にもあらわれている。

・５本走れたので、良しとしましょう。

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