病み上がりインターバル走・2025年3月15日

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今週は風邪をまた引いてしまったので自重して

3.6km アップジョグ

開始時刻 8:00　気温87度くらい　曇り

シューズ：プーマ　ディヴィエイト　ニトロ　エリート２　26.5cm

場所：済美山公園

１年の予定で整備中だったトラックが2025年1月末から使用できるようになりました。

１本目　1000m 4:19 平均心拍147 ピッチ179 ストライド128

レスト 1:25

２本目　1000m 4:16 平均心拍168 ピッチ183 ストライド128

レスト1:40

３本目　1000m 4:17 平均心拍171 ピッチ184 ストライド126

レスト2:04

4本目　1000m 4:18 平均心拍155 ピッチ182 ストライド127

レスト1:41

5本目　1000m 4:18 平均心拍153 ピッチ184 ストライド126

ダウンジョグ 9:59

振り返り

・ディヴィエイト・ニトロ・エリート２は何回か走りましたが、今日は楽な感じがしました。距離を踏んできて、プレートの剛性が減ってきているだけかもしれませんが。

・１本目はそうでもないと思いましたけど、３本目が体感的にも心迫数的にきつかった。

・病み上がりでそこそこ走れたと考えるか、気道とかに負担がかかっていないか、明日以降の体調によりますね。

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