インターバル走・2019年12月14日

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インターバル走、今のペースでしたら疲労回復とのバランスがちょうどよいのかと思います。

済美山トラックで走ります。

ナイキ　ズームフライ３
1本目　1000m   3分54秒   平均心拍 156 最高心拍 167 休憩　約3分
2本目　1000m   3分51秒   平均心拍 161 最高心拍 172 休憩　約3分
3本目　1000m   3分53秒　平均心拍 163 最高心拍 173 休憩　約3分
4本目　1000m   3分54秒　平均心拍 161 最高心拍 172 休憩　約3分
5本目　1000m   3分49秒　平均心拍 163 最高心拍 172 休憩　

良い点
・今回も５本走り続けることができた。
・目標とした３分50〜55秒で無理なく走れた用に思います。

反省点
・今回も、ちょうど良く、キロ４ぐらいで周回している人たちの邪魔にならないように、しかしちょうどペースを掴むのに良い感じで利用してしまいましたが、やっぱりお友達になって、一緒に走るのが本当はいいのでしょうね。

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