インターバル走・2019年6月29日

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梅雨時は本当に天気が読みづらい。できたら金曜夜に済ませてしまいたかったのですが、用事もあって、土曜の朝に決行。

ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1km 3:48 平均心拍 155 休憩　4:17
2本目　1km 3:43 平均心迫 159 休憩　4:05
3本目　1km 3:45 平均心拍 161 休憩　4:59
4本目　1km 3:45 平均心拍 160
平均 3:46/km

良い点
・ペースが安定している。
・休憩時間がそんなに長くない

悪い点
・４本目が終わったあと、全く心拍数が安定しなくなり、５本目はやめたこと。

このあと、100mのウインドスプリント・流しをやって、ダウンジョグを長めにやって、終了。疲れをあとに残さないように練習しましょう。

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