インターバル走・2019年6月14日

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出張から帰ってきて、どうやら明日は雨なので本日も夜にインターバル走。

６月６日　インターバル走
６月10日　インターバル走
６月11日　ジョギング　しかしトレッドミルに予め入っていたプログラムがクロスカントリーのようにアップダウンがあって、結構しんどい。

疲労が抜けきっていないようです。

ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1km 3:51 平均心拍 150 休憩　3:30
2本目　1km 3:47 平均心迫 155 休憩　4:20
3本目　1km 3:46 平均心拍 157 休憩　5:37
4本目　1km 3:42 平均心拍 147? 休憩　
平均 3:48/k

休憩時間がどんどん長くなっていることからも、疲労があるのが明らか。５本目はまたやめて４本で終了。収穫としては先週よりは、無理な力をいれないようなフォームを維持できたように思います。

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