トレーニングを開始して、２ヶ月

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今期、2015-2016期は「アドバンスド・マラソントレーニング」のトレーニングスケジュールに従いながら、Daniel's Running Formula （ダニエル本）の方法を少しずつ取り入れています。


ダニエル本によれば、トレーニングの効果がでるのは４から６週間。効果が出ていれば、同じペースで走っても「楽」に感じると書いてある。しかし、今日の25キロのロング走の体感でも、今週のクルーズインターバル（3+α km Tペース走→休憩→3+α　km Tペース走）でもやっと楽になったと感じたのが、今週くらいから。
つまりは、トレーニング開始から8週ほどたってようやく効果が出て来たと実感できます。


その理由は
・設定スピード（Mペース 4:15/km、Tペース 4:00/kmなど）が速すぎた。
・昨年より体重が重い。
・年齢・・・なのか。このときにシャア・アズナブルが関連する名言を吐いていたと思っていたのですが、まったくちがうことでした（「認めたくないものだな、自分自身の若さ故の過ちというものを」すいません、ガンダム世代です）。

しかしまあ、今日のロング走でもようやく腰高のフォームを維持できるようになったと感じるので、まあ進歩と捉えて練習するしかないですね

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