かすみがうらに向けて・調整

さて、2014-2015シーズン締めくくりのかすみがうらマラソンが今週末。予報では晴れで最低気温が10度、最高23度となっています。出走が10時なので気温は10度台後半を想定しますか。暑く感じるでしょうね。

備忘録として先週からの経過を
4月5日（日）行田市鉄剣マラソン（ハーフ）
4月6日（月）ランオフ
4月7日（火）ゆっくり16キロ
4月8日（水）ランオフ
4月9日（木）16キロ
4月10日（金）ゆっくり10キロ
4月11日（土）最後の刺激入れ。11キロ・アップダウン有りのコースで皇居に行って、一周をハーフマラソンより速いペースで。4:08、4:08、4:09（この途中に竹橋、半蔵門への坂あり）、3:40、3:40（三宅坂の下りも使ってペースアップして終了）。5キロを19:45。そんなに無理なく20分を切れるスピードで走って、終了。
4月12日（日）ゆっくり10キロ。ビブラム・ファイブフィンガーズで。
4月13日（月）ランオフ
4月14日（火）10キロ

あと予定としては、
4月15日（水）ランオフ（予定）
4月16日（木）16キロ（予定）。おそらくレースで履く、New Balance の Zante を使います。
4月17日（金）10キロ（予定）。ここもファイブフィンガーズかな。
4月18日（土）６〜7キロ（予定）。
4月19日（日）かすみがうらマラソン

２月、３月と無理していないので、疲労感はあまり無いですね。さて、これが結果に結びつくか。