行田市鉄剣マラソン 2015・速報

最近の例に従って、詳報をあげない可能性があるので、なるべく書いておきます。

行田市で行われるハーフマラソン。1600人くらいの参加なので混みあわず走りやすい。
天候はあいにくの小雨、気温10度くらい。これくらいならむしろタイムは出やすいか。

タイム：グロス 1時間24分01秒

ん、んんん〜、そんなハーフの自己ベストを3分も更新するような練習してません。いつも大会の距離表示よりも長い距離を表示する私のガーミンが、走り終えて21キロより短い表示なので下手すると500メートルくらい短いのか。すると正味は1時間26分くらいでこれは体感時間と合います。

まあ、良い練習になりました。かすみがうらが終わったら、距離はハーフくらいまででスピードを出す練習をすることにします。

あとは備忘録
・靴は New Balance のZante。4分/キロくらいのスピードは無理なく出せるし、脚へのダメージが少ないように思います。
・昨年も苦しんだ古墳群近くの公園内の道。ところどころ未舗装の道があり、今年は雨で湿ってむしろ滑りにくかったように思いました。
・19キロくらいから、それまでスピードを出そうと意識しすぎてオーバーストライド気味だったのを修正。むしろ力みなく着地すれば自然に脚と地面は体を前に押してくれます。
・腕の振り方と、体幹をうまく使うのが速く楽に走る秘訣であるのを今更ながら実感しました。
・会場までは上野から高崎線でほぼ1時間で行田駅。それからシャトルバスに乗って15分ほど。雨でしたが屋根付きの休憩所が使えます。ただし収容力は小さいようです。