ベジタブルマラソン in 熊谷はDNS

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足立フレンドリーマラソンを走ったあとで軽く風邪を引いた、と思ったらどうも花粉か何かのアレルギーのようです。

かつ年末のアレヤコレヤも重なり、結局ベジタブルマラソン in 熊谷はDNS。少し残念ですが、体調を整えるのを優先。

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さらに続けるインターバル・2025年11月16日

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  2025年11月8日 場所：済美山公園  いつもとルーチンを変えて、土曜はインターバル、明日は出張から帰って走る予定 Nike Vaporfly Next2% を見つけてしまい、もし今の走力に合わなければ処分するしかないと思って走り始めると、意外に感じが良く、少しの間、ローテーションに入れてみようと思います。 １本目　1000m 4:06 平均心拍147 ピッチ180 ストライド135 レスト 1:28 ２本目　1000m 4:03 平均心拍160 ピッチ183 ストライド134 レスト1:41 ３本目　1000m 4:06 平均心拍162 ピッチ183 ストライド133 レスト1:42 4本目　1000m 4:05 平均心拍160 ピッチ184 ストライド133 レスト1:41 5本目　1000m 4:01 平均心拍160 ピッチ185 ストライド134 ダウンジョグ 2:34 平均的なスピードが最近の中では一番早いし、ストライドの伸びが大きい。 2025年11月16日 場所：済美山公園  今週は忙しかったせいで、通常、火曜ジョグ、（水曜オプショナル）、木曜ジョグが、火曜ジョグ、金曜ジョグ、土曜ジョグとなっての本日。 New Balance Supercome Elite V3。V2も好きなシューズです。好みが別れますが、接地感が今持っているシューズの中では一番柔らかい感じするけれども、加速感もあります。 １本目　1000m 4:04 平均心拍144 ピッチ182 ストライド134 レスト 1:24 ２本目　1000m 4:07 平均心拍153 ピッチ184 ストライド132 レスト1:36 ３本目　1000m 4:09 平均心拍152 ピッチ182 ストライド131 レスト1:41 4本目　1000m 4:06 平均心拍149 ピッチ183 ストライド133 レスト1:40 5本目　1000m 4:04 平均心拍147 ピッチ184 ストライド134 ダウンジョグ 1:53 いろいろ条件が違うけれども、スピードの割には平均心拍が低い。先週と比べるとわずかに数秒だけどペースが遅いので、ちょうど今そこらに心拍数が上がる閾値があるのかも。ただし体感的には３本目以降は体が重い・負荷がかかっている感じがするので、練習としては悪くないのでしょ...
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続けられてるインターバル・2025年11月22日

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2025年11月22日 場所：済美山公園  今週もスケジュールの関係で、土曜にインターバル、日曜に長めのジョグの予定。 Vaporfly Next% 2。放ったらかして、見つけて、意外に走りやすく。続けて使ってみます。 １本目　1000m 4:05 平均心拍145 ピッチ180 ストライド136 レスト 1:24 ２本目　1000m 4:05 平均心拍155 ピッチ184 ストライド133 レスト1:27 ３本目　1000m 4:04 平均心拍153 ピッチ184 ストライド133 レスト1:37 4本目　1000m 4:04 平均心拍148 ピッチ183 ストライド134 レスト1:42 5本目　1000m 4:02 平均心拍147 ピッチ185 ストライド134 ダウンジョグ 1:59 先週と比べると、キロあたりの平均が数秒早いが、心拍数は殆ど変わらず。今週は体感と心拍数がほぼ釣り合っていて、２本目と３本目がきつい感じがして、４本目、５本目が粘れている感じだけど、レストが長くなっていることを反映しているかもしれない。 Vaporfly Next% 2、スピードは出しやすいので、へたるまで使い切りましょう。
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かすみがうらマラソン2014 レース報告

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さすがに今日まとめてしまわないと、忘れてしまう。 前日まで： 普段なら、木曜15キロ、金曜10キロ、土曜6キロで仕上げますが、今回はなんだか体調不良が続いて、結局水曜に走ったきりはしらずじまい。これが、中途半端に疲労が抜けて、前半「調子が良いかも」と勘違いする原因になったのかもしれない。 食事： これも中途半端になってしまって、金曜も、土曜も食べたつもりであまり食べていない。久しぶりにパスタを追加してみましたが、あまり食べ慣れないものを食べるものではないようです。走っている途中で、いくらジェルを食べても力が湧いてくる感じが全くしなかったです。 当日： ほぼ午前４時に起床。シャワーを浴びて、食事をして、荷物の確認をして、６時過ぎに上野駅に向かいます。常磐線で１時間ほどなので始発の上野はありがたい。座って行けます。７時３０分前には現地着。15分ほどで会場の野球場につき場所を確保。今年は天気が良いために参加者は多めのようです。荷物を預けるのも100円かかるようなので、結局野球場の外野フェンス沿いに置いてあるコインロッカーに荷物をいれましたが、人数が多いせいか空きは少なかったようです。 当日の装備：気温はやや低め。出走時で８度くらいか。 キャップ：なし サングラス：ひさしぶりに、Swans のサングラス。 上：フラッドラッシュの上に、Team Diabetes Japan のＴシャツ。 アームカバー：Skins の白。 手袋：気がついたら、手袋を忘れていました。 下：ホグロフのインテンス・ショーツ （トレイルランニング用。軽量で、やや緩い感じのフィット。またポケットも右に一つと後ろに一つで、ジェルなどを入れておける）最近のレースではこればっかりですね。 ゲイター：Compresports のカーフサポーター 。 ソックス：Tabio の5本指 、すべり止め付き。 シューズ：ターサージール２ 。私の足には26.0cmがぴったり。 給食：Honey Stinger を合計４個 携帯する。 その他に Vespa Proを持つ。どうも水分を摂り過ぎていたようで、かつ9時30分位から並ぶために最後にトイレに行けなかった。Vespa Pro は半分ほどスタート前に飲んで、そのあと少しづつ飲むことにしました。 9時30分位...
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