2014年5月の振り返り

昨年などはあまり走らなかったのですが、今年は意識してそれなりの距離を走るようにしました。

走行距離：305キロ
でもね、そろそろ距離よりも練習の質かなあ、という気がします。最近は追い込んだインターバルなどやっていないので、どこかでやらないと走力全体の底上げができないのでしょう。

参加レース：富士裾野高原マラソン（ハーフ）1時間35分00秒
暑い季節なので、なるべく涼しいところへ行って、負荷をかけるための登り降りのキツいレース。まずまず走れたと思いますが、心理的にまだまだセーブをかけていて追い込めていないですね。

気づいたこと：
腕振りと体幹部を使うことは大切ですが、距離が長くなってくると腕振りも疲れる。全身使って走るフォームを、距離が長くなっても維持できるようにしないと。

今後のレース
7月13日　皇居で20キロのレース
7月27日　荒川河川敷で、2.5時間走　おそらく30キロ走ですね。　
暑いのは覚悟で、練習会やレースに参加しないと距離走はできないので、参加します。

6月22日あたりも何かレースに参加しときたいですね。

8月31日　北海道マラソン：フル
　エントリーしたものの、前日に東京で用事ができてしまい、参加が黄色信号。前日受付しかやっていないはずだったので難しいか。よしんばゼッケンを受け取れても、朝９時出走なので、当日朝に東京からの移動も厳しい。土曜の夜９時発の最終に間に合えば出走できるけど、厳しいかあ。

9月28日　越後湯沢秋桜ハーフマラソン：ハーフ
　昨年も参加した、上り・下りのあるレース。心肺に刺激をいれて、脚を鍛えるのにはフラットなコースよりも好ましい。アップダウン・コースがそんなに好きなのか。

10月19日　タートルマラソン：ハーフ
　私の所属する団体が皆で集まるレースの一つ。参加する年によって、猛暑、炎天下、一転して雨で寒い、となかなか天候に恵まれないので走りやすい天候だとよいなあ。

10月26日　大阪マラソン：フル（エントリー済み・抽選）
11月３日　湘南国際マラソン：フル（予定）
　大田原の3から4週間前にフルを１本走っておきたい。時期的に丁度良いのはここらのレースだろうか。昨年は湘南国際マラソンは、ランネットが混雑してしまって全くエントリーすら諦めたが、今年はあっけないくらい簡単にエントリー。さてどうするんだろう、万が一大阪マラソンが当たった場合。おそらく入金せずに他の人に渡すのでしょうね。

11月23日　大田原マラソン：フル（予定）
　シーズン途中の勝負レース。昨年は撃沈して残念な思いをしたので、そのリベンジとしても十分準備して臨みたい。珍しく、招待選手でなくともスペシャルドリンクを置けるレースなので、いくつか置くことを考えてみたい。
　エントリーが6月9日のようです。

2015年4月19日　かすみがうらマラソン：フル（予定）
　まだ今年のレースも終わっていないけれどもおそらくこの予定。