光明か？

３月のなかばから、右脚の膝より上が痛くて十分に走れません。ハムストリングこそ痛くないものの、殿筋、内転筋、四頭筋、そして付け根外側と交代で痛くなって、スピードも距離も出せない。走っていると、感覚的には骨盤を上手に回転させていないように思います。

昨日や今日は歩いていても特に内転筋が引っ張られるように痛い。かすみがうらマラソンまで１週間もなく、これはDNSを考えるべきか、とも考えていました。

殿筋の張りがあるのは分かっていたので、ダメもとで殿筋や、腸腰筋、大腿四頭筋のストレッチをやってみました。これが非常に不思議なことに、左の殿筋のストレッチを行うと右の内転筋が引っ張られる。おそらく疲労も伴って、おしりの筋肉や太ももの筋群のバランスや柔軟性がおかしくなっているのでしょう。それに、大体四頭筋のストレッチは、痛ーい！。体の柔軟性には自信があったし、ストレッチは余りやらないのがよい、と聞いていたので疎かにしていたつけでしょうか。

これで痛みなく走れると良いのだけれども、間に合うかなあ。結局２週間ほど、距離走もスピード練習も出来ませんでした。