練習会参加・マラソン完走クラブ

本当は整体の先生に「連休中は、ウォーキングくらいにしておいてくださいね」と言われたのですが、知らん顔してマラソン完走クラブの練習会に参加しました。

場所は東京臨海広域防災公園。ちょっと遅れて到着したら、どこに集合するかわからない。うろうろしていると、アップしているランナーの集団あり。それに合流して練習会がスタートしました。

メニューは、タイムトライアルで、
5km一本、そのあと、スタートから35分後に
3km一本、そしてそのあと、そのスタートから25分後に
1km一本というメニューでした。

アップジョグで3kmほど、ダウンジョグで4〜5kmほど走ったので、今日の練習は16から17kmほど。このような練習は初めてでしたし、タイムトライアルも初めてでした。

一本目５ｋｍ：19分２7秒
最初、先頭のひとびとのものすごいペースに引かれてしまい、2km程でガーミンをチラチラと見ると、キロ３分45秒ペース！これではものすごいペースダウンになるのでその後はキロ4分を維持するようにして、一本目終了。5kmのタイムを取ったことがないのですが、はじめて２０分を切りました！このような練習会に参加しないと無理なタイムですね。

二本目３ｋｍ：１２分１９秒
一本目のオーバーペースでスピード上がらず。単に心が弱いだけかもしれません。最初の１キロは何とかキロ４のペースだったのですが、そこからずるずる落ちました。

三本目１ｋｍ：３分３６秒
この1kmはスピードも落ちることなく、最後の300mは少し早くして終了。こんなペースで走れるのは、練習会ならではですね。

疲労の溜まっている右太ももは二本目でやや痛みましたが、良い感じで練習を終えました。
きつかったですが、一人でここまで追い込むのは難しいので、時間を作って練習会に参加することにしましょう。