かすみがうらマラソン・使ってよかった物

ほんとは今後の目標とかを立てるべきなのですが、忘れないうちにレースで気がついたことを。

・カーボロード
　金曜夜から、普通の食事＋何か炭水化物を多めの食事をレースの朝まで。やはりご飯がいいように思いますが、プラスアルファの炭水化物は、うどん、ご飯多め、ご飯大盛り、パスタ、となりました。これでレースの朝の体重は普段より+1.5kgほどだったので、十分食べていると思います。

・給食
　レース前の移動中におにぎり一個、約２時間、１時間前にそれぞれカステラ１切れずつ。普段は Honey Stinger を直前に食べますが今回はやめてみました。
　レース中には結局これを５個食べました。はちみつ味が基本なので、水なしでは結構食べるのは辛いのですが、体にエネルギーが入るような感じと、胃腸が速やかに動くような感触があって、愛用しています。
　今回はアミノ酸の補給はしませんでした。

・ボトル
　前回の奈良マラソンでは、ソフトフラスクにアミノ酸を溶かして、Honey Stinger を４個（３個か？）いれたのですが、結構な重さになってしまって、スパイベルトには入るものの、走っているうちに上下動がひどくてドリブルしているようになり、結局手で持って走ったりしました。そこで今回はソフトフラスクの使用は中止し、Honey Stinger は個別包装のままポーチに入れました。

・ポーチ
　スパイベルトが上下動が激しかったので、Nathan 10k Elite をベースにした、ランニングポーチをランネットから購入して使用。大きさの割にはかさばらないし、体を動かす邪魔にはならなかったようです。

・ウェアなど
　日差しで暑く感じましたが、気温は１５度くらい。それでもフラッドラッシュ＋Tシャツがまずまず、汗がまとわりつかずによかった。
　サングラスは、今回はじめて使った、SWANSの SWF-602。結構ごつく見えるのですが、軽く、装着感もよい。たまたま通りがかった神田小川町のコミュニケーションセンターでいろんなタイプを装着して、これが気に入りました。
　遮光性はよいのですが、よすぎて、よくみると目の周りが日焼けしておらず逆パンダ状態。でも良いサングラスです。

　暑く感じたので、2XUのコンプレッション・ショーツとゲーターを。走り終わったら、乾燥した汗で、ゲーターが粉を吹いていたのにはびっくりしましたが。