かすみがうらマラソン・速報

-
今シーズンもほぼ終わりました。

かすみがうらマラソンの結果は、グロスで３時間２６分４５秒。ネットでもそれより２０秒早いだけなので、１２月の奈良マラソンから進歩なし。

正確に言えば、脚が痛くて途中止まるという初体験をしたり、そこから持ち直したりと、よく考えれば貴重な体験をしたし、来季に向けての目標がいろいろできたので、収穫は大きかった。

少し暑かったけれども、晴だったので屋外で着替えることができ、またものすごい参加者数なのに運営も素晴らしい、非常に良い大会でした。

コメント

  1. 匿名2012年4月15日 19:26

    Well done for all your hard work in providing this high quality blog.
    1996 Mitsubishi Montero AC Compressor

    返信削除
    返信
    1. MitsOh2012年4月15日 20:56

      Thanks for the comment! You are the very first one to leave a comment.

      削除

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

東京マラソン2014・レース報告　その１

-
なかなかレース報告ができないので、忘れないうちに重要な点だけでも 当日は並んでいるときの気温が大体４度くらいで、走っている時でも６度から７度からの肌寒い天気。都庁前で走りだすまでの待ち時間が３０分から１時間あることを考えて装備を決めました。 当日の装備： キャップ：なし サングラス：スワンズ 上：Team Diabetes Japan のTシャツ。下にはフラッドラッシュ アームカバー：C3fit の黒 手袋：モンベル・メリノウールインナー 下：ホグロフのインテンス・ショーツ （トレイルランニング用。軽量で、やや緩い感じのフィット。またポケットも右に一つと後ろに一つで、ジェルなどを入れておける） ゲイター：コンプレスポーツのカーフサポーター 。 ソックス：R X L ソックスの  TRR-17G 。 5本指、すべり止め付き。 シューズ：ターサージール２ 。私の足には26.0cmがぴったり。 これに加えて、整列している寒さしのぎに、１００円均一で買った腰までの雨合羽と、３００円位で購入したネックウォーマーを装着。 別大と同じく こんな記事 を参考に、今回はHoney Stingerのジェルをショーツに４つ。アームカバーにも一つ押し込んでおく。作戦としては２０キロ、２５キロ、３０キロ、３５キロで補給することに。 さて詳細はまた書きますが、何の間違いか、 ガーミンがたたき出した距離は４４．８キロ （！）。マラソンで、42.195キロとガーミンの足底距離のズレが最大ではないかと思います。途中でトイレに行っている間少し止めてしまったので、時間は３時間７分３秒となり、平均１キロ４分１１秒で走ったことになりますが、これは体感としてありえない。いくら蛇行したとしてもここまで距離は走っていないので、曇り空＋ビルの谷間で不正確になったのか。それにしてもこのガーミンの表示でペースを最初はキロ４分２０秒ほど（つまりは実際にはキロ４分３０秒より遅いペース）で進んだので後半失速しなかったのかもしれません。 ランナーズアップデートによると、次のようなタイムで進んでいて、ほぼ、キロ４分２６から２７秒で走っていることになり、こちらが体感にはあいます。 距離　　グロス　　　ネット　　スプリット 5km　  00:22:4...
続きを読む

さらに続けるインターバル・2025年11月16日

-
  2025年11月8日 場所：済美山公園  いつもとルーチンを変えて、土曜はインターバル、明日は出張から帰って走る予定 Nike Vaporfly Next2% を見つけてしまい、もし今の走力に合わなければ処分するしかないと思って走り始めると、意外に感じが良く、少しの間、ローテーションに入れてみようと思います。 １本目　1000m 4:06 平均心拍147 ピッチ180 ストライド135 レスト 1:28 ２本目　1000m 4:03 平均心拍160 ピッチ183 ストライド134 レスト1:41 ３本目　1000m 4:06 平均心拍162 ピッチ183 ストライド133 レスト1:42 4本目　1000m 4:05 平均心拍160 ピッチ184 ストライド133 レスト1:41 5本目　1000m 4:01 平均心拍160 ピッチ185 ストライド134 ダウンジョグ 2:34 平均的なスピードが最近の中では一番早いし、ストライドの伸びが大きい。 2025年11月16日 場所：済美山公園  今週は忙しかったせいで、通常、火曜ジョグ、（水曜オプショナル）、木曜ジョグが、火曜ジョグ、金曜ジョグ、土曜ジョグとなっての本日。 New Balance Supercome Elite V3。V2も好きなシューズです。好みが別れますが、接地感が今持っているシューズの中では一番柔らかい感じするけれども、加速感もあります。 １本目　1000m 4:04 平均心拍144 ピッチ182 ストライド134 レスト 1:24 ２本目　1000m 4:07 平均心拍153 ピッチ184 ストライド132 レスト1:36 ３本目　1000m 4:09 平均心拍152 ピッチ182 ストライド131 レスト1:41 4本目　1000m 4:06 平均心拍149 ピッチ183 ストライド133 レスト1:40 5本目　1000m 4:04 平均心拍147 ピッチ184 ストライド134 ダウンジョグ 1:53 いろいろ条件が違うけれども、スピードの割には平均心拍が低い。先週と比べるとわずかに数秒だけどペースが遅いので、ちょうど今そこらに心拍数が上がる閾値があるのかも。ただし体感的には３本目以降は体が重い・負荷がかかっている感じがするので、練習としては悪くないのでしょ...
続きを読む

続けられてるインターバル・2025年11月22日

-
2025年11月22日 場所：済美山公園  今週もスケジュールの関係で、土曜にインターバル、日曜に長めのジョグの予定。 Vaporfly Next% 2。放ったらかして、見つけて、意外に走りやすく。続けて使ってみます。 １本目　1000m 4:05 平均心拍145 ピッチ180 ストライド136 レスト 1:24 ２本目　1000m 4:05 平均心拍155 ピッチ184 ストライド133 レスト1:27 ３本目　1000m 4:04 平均心拍153 ピッチ184 ストライド133 レスト1:37 4本目　1000m 4:04 平均心拍148 ピッチ183 ストライド134 レスト1:42 5本目　1000m 4:02 平均心拍147 ピッチ185 ストライド134 ダウンジョグ 1:59 先週と比べると、キロあたりの平均が数秒早いが、心拍数は殆ど変わらず。今週は体感と心拍数がほぼ釣り合っていて、２本目と３本目がきつい感じがして、４本目、５本目が粘れている感じだけど、レストが長くなっていることを反映しているかもしれない。 Vaporfly Next% 2、スピードは出しやすいので、へたるまで使い切りましょう。
続きを読む