予定変更してゆっくり走る

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かすみがうらマラソンは残すところ一週間。

本来なら、今日は10キロか15キロのビルドアップをやって、明日は長めの回復走をしたかったのですが、残念ながら雨。止むのを待つ時間もないので、予定を組み替えて本日長めに走りました。

合計で22キロほどですが、その途中19キロは平均ペース5:36、平均心拍136だったので、ゆっくり走るのにも慣れてきました。ところどころ心拍140を超えずとも、キロ5:15で走れているのは、進化と捉えたい。

さてと、明日ビルドアップをやって、月曜からは1日せいぜい10キロ程度で疲労抜きに入ります。

目指せ、かすみがうらで3時間10分切り。それができれば今の実力で最善の結果と思います。

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