セット練習・回復走

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昨日はハーフを走って、一晩明けてそんなにひどい疲労感もない。土日で合わせて40キロ〜45キロは走りたいので、25キロ目処にゆっくり走る。

25.4キロ　平均ペース 5:59/km　平均心拍129

最後のほうで歩いているので平均ペースは落ちていますが、平地で心拍135〜140で、5:30/kmくらいなのでまずまずの練習だと思います。だんだんゆっくり走るのに慣れてきたようです。

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