レース前の調整

日曜日は、タートルマラソン（ハーフ）。

距離に関わらず、だいたい日曜にレースがある場合、
木曜：15キロ
金曜：10キロ
土曜：6〜7キロ
にしておくのが定番で、疲れ具合などもわかりやすい。

しかしまだまだトレーニングの真っ最中で、立てた計画と現実がこのような感じ
木曜：20キロ→15キロで、3.2キロ＋3.2キロのクルーズインターバル含む
金曜：15キロ→10キロ。
土曜：10キロ→金曜は天候などの影響で夜走ったので、ランオフでしょうね。
という感じの、完全にヘタレのメニューになってしまいました。

今期はとにかく左足・左脚に支障がでているのですが、足底筋膜炎と思っている症状もひとえに足首・アキレス腱の柔軟性やその他の部分との連携が悪い事が症状を引き起こしているようです。それをほぐすような感じで本日は走り、この分だと明日無理して走る事はないかなと思っています。

うまく行くかどうかは、日曜のハーフの調子でわかるのでしょうね。