定点観測・体重測定 2015年10月10日

毎年7月と、10月にとあるイベントを行っていて、タニタの体組成計で体重測定を行っています。

去年の同時期に比べて3キロくらい重い。原因ははっきりしていて、お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎ、そして（おそらく小さな原因でしょうが）走っていても無駄なエネルギーを使わなくなっている可能性があります。それでもここ２週間で食生活を調整して（お酒も調整しようね！）

７月の段階では、11月の大田原までに2キロ落として、59キロくらいには落としたい、と思っていたのですが、とりあえずその目標は達成。さらに２キロくらいいけるか。
体脂肪をもう少し絞れるか、と思います。

体組成計のデータを晒しておきます。
2014年7月12日　　→ 2015年10月11日
体重：       58.9kg　　 57.1kg 　　　　　　　　　　
体脂肪率： 9.5%          8.7%
脂肪量：    5.6kg         5.0kg
筋肉量：    50.5kg       49.4kg
体水分量： 35.1kg       34.2kg

2015年7月11日　　→ 2015年10月10日
体重：        60.5kg　　58.1kg
体脂肪率： 10.0%        9.6%
脂肪量：     6.0kg        5.6kg
筋肉量：     51.7kg      49.8kg
体水分量：  36.2kg      34.3kg

私の運動量では本当はアスリートモードは使うべきでない（スタンダードだと脂肪量がもっと多く、筋肉量が減る）のでしょうが、定点観測という意味で同じモードで測定しています。