2013年7月の振り返り

あっという間に７月も終わってしまった。最後の日くらい長い距離を走ってやれ、と思い立ったものの、風邪気味なのか体はついてこずに15キロで終了。

７月の月間走行距離 382.8キロ。

練習予定より60キロほど足りない。暑くて距離走が出来ていないこともありますが、もともとの練習予定に無理があるのかもしれない。平日に25キロ走とか組み入れているので、これは本当に通勤ランを入れなければ時間的には無理でしょうね。

右足全体が硬くて、おそらく股関節の柔軟性が足りないのか、その代償で膝にも負担がかかっているようです。ストレッチをこまめに行うか、整体ででもほぐしてもらうか。いずれにせよ故障しないで練習し続けれられるようにしたいです。