クルーズインターバル・2026年3月24日と3月28日

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2026年3月24日

アディダス・アディゼロ Pro 4。ポイント練習で最近のお気に入りです。

ウォームアップ　2.2km　5:17km 平均心拍133 最高心拍143 ピッチ 169 ストライド 112

1本目6分 1.33km 4:30/km 平均心拍149 最高心拍157 ピッチ 176 ストライド 126

レスト1分

2本目6分 1.33km 4:32/km 平均心拍156 最高心拍160 ピッチ 179 ストライド 123

レスト1分

3本目6分 1.33km 4:31/km 平均心拍153 最高心拍158 ピッチ 180 ストライド 123

レスト1分

4本目6分 1.36km 4:26/km 平均心拍150 最高心拍154 ピッチ 181 ストライド 125

クールダウン

思ったよりは狙ったスピードが維持できている。


2026年3月28日

この日もアディダス・アディゼロ Pro 4。

ウォームアップ　2.2km　5:29km 平均心拍131 最高心拍138 ピッチ 165 ストライド 110

1本目6分 1.34km 4:28/km 平均心拍145 最高心拍154 ピッチ 178 ストライド 126

レスト1分

2本目6分 1.33km 4:30/km 平均心拍151 最高心拍156 ピッチ 181 ストライド 123

レスト1分

3本目6分 1.35km 4:28/km 平均心拍147 最高心拍152 ピッチ 182 ストライド 123

レスト1分

4本目6分 1.34km 4:28/km 平均心拍142 最高心拍146 ピッチ 183 ストライド 122

クールダウン

1本目は楽に入れたけれども、２本目以降は心拍数がそんなに上がらないのは良いかもしれないけれども、呼吸はずっと苦しいままだし、スピードを維持するのがやっと、という感じですね。まだ５本目を追加したり、スピードを上げるのは早いかな。

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