インターバル走・2020年4月11日

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いつまでこんな練習ができるのだろうか・・・。

スケッチャーズ・GoRun Speed Elite Hyper 
今日は変則で、いつもの1000mX5ではなく、500mX10
1+2本目1000m 3:46（3:45）平均心拍 148 最高168 ピッチ186/205 休憩1.5分
3+4本目1000m 3:43（3:45）平均心拍 154 最高173 ピッチ185/203 休憩1.5分
5+6本目1000m 3:44（3:41）平均心拍 157 最高173 ピッチ183/200 休憩1.5分
7+8本目1000m 3:46（3:44）平均心拍 157 最高173 ピッチ183/210 休憩6分
9+10本目 1000m 3:42（3:37）平均心拍 157 最高175 ピッチ184/201

良い点
・5000m走れた。
・いつもの1000mよりも、ペースはほんの少し早くできた。
・ストライドを伸ばすよりも、足の回転を早めることに集中。

反省点
・疲労感が強く、今日もウインドスプリント・流しはできませんでした。
・上半身と下半身をうまく連動できていない。速く走ろうとすると、力んで肩などを上に上げる感じで走ってしまうが、逆効果だと思う。

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