インターバル走・2019年8月16日

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もう走る前から迷走。済美山トラックに行くのに迷いまくって、なんとか到着したらすでに6キロ走っている。自宅から済美山トラックまでは最短で3.5キロほどなので、ほとんど遭難レベル。

ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1000m   3分34秒 平均心拍 160 休憩　4:27
2本目　1000m   3分37秒 平均心拍 165 休憩　19:34
3本目　1000m   3分38秒 平均心拍 163 休憩　

平均 3:28/km?

良い点
・1000mを3本走れた。
・ケイダンス、ないしピッチ数を上げて走るのに集中できた。
・気温摂氏30度。もう８月も後半。7時過ぎには日も落ちて、これくらいの気温ならば問題なく強度の高いトレーニングは可能。

悪い点
・休憩時間長すぎ。
・ほとんど暗闇で、ペース全くわからず。全部、今の実力より早すぎる気がします。
・本日は方向感覚全くだめ。トラックに到着するのでも迷い、帰りも方角間違えて迷いました。危ない、危ない。

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