インターバル走・2019年8月10日

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今週は風邪気味だったのか、疲労感あり全くジョギングもできず。本日になってようやくインターバルができる。
ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1000m   3分50秒 平均心拍 155 休憩　不明
2本目　1000m   3分45秒 平均心拍 161 休憩　不明
3本目　1000m   3分45秒 平均心拍 163 休憩　9:08
4本目　1000m   3分35秒 平均心拍 165 休憩　

平均 3:44/km

良い点
・1000mを４本走れた。
・１本目ゆっくり、徐々にスピードを上げるのはよい。
・ケイダンス、ないしピッチ数を上げて走るのに集中できた。
・気温摂氏30度。ところどころ日陰のあるコースならば、これくらいの練習はできる。やっと暑熱順化してきたか。

悪い点
・疾走時間が長めだけど、休憩も長い。
・SUUNTO SPARTAN のGPSが不調で、ペース表示が全く不明。これだとやはり集中力が途切れる。

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