インターバル走・2019年5月31日

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今日も仕事が終わってからのインターバル走。

今週もだめ。全く走れず。普段なら、火、水、木でジョグを１，２回入れたいのですが、まったく走ることができず。しかしながら少しずつ走れる気がしてきて・走らないとやばいとも思い、また金曜の夜にインターバル走

ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1km 3:51 平均心拍 156 休憩　2:17
2本目　1km 3:52 平均心迫 160 休憩　2:43
3本目　1km 3:54 平均心拍 162 休憩　4:13
4本目　1km 3:45 平均心拍 163 休憩　4:02
5本目　1km 3:49 平均心拍 163
平均 3:50/k

ほとんどペースは変わらず５本を均等に走ることができるようになっています。これ以外に週にもう一本ポイント練習できると良いし、できれば週３，４回走れると本当は良いのだけれども。まあ、がんばりましょう。

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