インターバル走・2019年5月17日

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今日も仕事が終わってからのインターバル走。

今週はとにかく疲労が溜まっているのか、全く走れず。普段なら、火、水、木でジョグを１，２回入れたいのですが、まったく走ることができず。しかしながら少しずつ走れる気がしてきて・走らないとやばいとも思い、また金曜の夜にインターバル走

ナイキ・ズームフライフライニット
1本目　1km 3:53 平均心拍 154 休憩　2:59
2本目　1km 3:48 平均心迫 159 休憩　3:29
3本目　1km 3:51 平均心拍 162 休憩　3:57
4本目　1km 3:48 平均心拍 164 休憩　5:01
5本目　1km 3:49 平均心拍 164
平均 3:49/k

今日は一本ごとのペースがほとんど変わらず、またいつもなら一本目、二本目でペースを上げすぎる感じがして相当バテるのですが、今回はちょうどよい感じ。しかし５本目で頑張って少しペースを上げたように思うのですが、上げきれてないですね。

心拍数で見れば十分刺激は入っているし、流し、とかのスピード練習を特段やらずに徐々にスピードが上がってきているので、このまま続行ですね。

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