レースに向けて

明日の火祭りロードレースも練習の一環と考えれば、もう少し木曜、金曜、土曜と走っても良いのですが、なにしろのぼり・下りのきついコースなので、あまり無理はしない。

木曜：15キロ　ただしいつも楽に走るのと違って、3.2キロ Tペース＋休憩＋3.2キロ Tペースのクルーズインターバルを入れる。
金曜：10キロ　これはゆっくり。昨日、雨のなかでクルーズインターバルをやったせいか、左足の足底と右足殿部がいたい。
土曜：8キロ　これは完全に脚を動かす程度、たいてい5, 6キロ走ったところで脚がほぐれたような感じがしたら、無理せずにゆっくり走る、もしくは歩いてしまいます。

久しぶりにストレッチをしたら、左足のアキレス腱がかなり固く感じました。これが左足足底が痛い原因なのか、結果なのかわかりませんが、痛い箇所があるとその部分に集中しがちですが、その周辺にも問題があると考えるべき良い例ですね。今回も５月から足底の痛みはたびたび感じていましたが、アキレス腱に問題がある、ないしアキレス腱に負担をかけているとは考えていませんでした。身体のメンテナンスはやはりキチンとすべきですね。

さて明日の富士吉田は走っている時間帯は、気温が23、24度で曇りの予報なのでまずまず走りやすいのではないかと期待しています。コースはきついですけどね。