黙々とつづけるインターバル・2025年11月29日

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2025年11月2９日

場所：済美山公園 

本日出張で明日帰京するため、土曜にインターバル、日曜に長めのジョグの予定。

Endrophin Pro 4、以前も書きましたが、Pro 3 までと違ってソールが幾分柔らかく感じてようやくローテーションの一つに入りまして。

１本目　1000m 4:04 平均心拍150 最高 166 ピッチ179 ストライド137

レスト 1:36

２本目　1000m 4:05 平均心拍160 最高 168 ピッチ182 ストライド134

レスト1:34

３本目　1000m 4:05 平均心拍161 最高 166 ピッチ183 ストライド133

レスト1:41

4本目　1000m 4:06 平均心拍156 最高 163 ピッチ183 ストライド132

レスト1:43

5本目　1000m 4:02 平均心拍151 最高 156 ピッチ184 ストライド134

ダウンジョグ 2:08

先週と比べると、キロあたりのスピードが変わらないけれども、平均心拍は高めで、体感も３本目以降が体に負荷がかかっている感じが続く。まだ Endrophin Pro 4 の履き心地になれずに試行錯誤をしている感じが続きましたが、スピードも落ちずにレストも長くなりすぎなかったのを良しとしましょう。


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