インターバル走・2020年3月21日

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2月は寒い気温のこともあったのか、風邪気味だったのか、最近になってようやく調子が上向きなようです。

済美山トラック　スケッチャーズ・GoRun Speed Elite Hyper
1本目1000m 3:51（3:46）平均心拍 153 最高164 ピッチ184/193 休憩3分
2本目1000m 3:52（3:44）平均心拍 158 最高170 ピッチ187/194 休憩3分
3本目1000m 3:48（3:45）平均心拍 160 最高170 ピッチ189/203 休憩3分
4本目1000m 3:48（3:42）平均心拍 160 最高170 ピッチ188/197 休憩４分
5本目1000m 3:45（3:40）平均心拍 160 最高169 ピッチ192/200

良い点
・5本走れた。
・体感的には１本目無理なく入って、5本目で最速。
・特に3本目以降、ストライドを伸ばすよりも、足の回転を早めることに集中。
・走り終わったあとに、100mのウインドスプリント3本。タイムを計測するべきですかね。
・GoRun Speed Elite Hyper、最近走っていて調子が悪かったのですが、靴紐の結び方で「ヒール・ロック」を解除したら大分快適になりました。不思議なものですね。

反省点
・心拍数が大分低く出ていて、インターバルとしての刺激にはちょうどよいのですが、さてこれは、そろそろペース設定を上げるべきときに来ているのだろうか。

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