クルーズインターバル・2019年9月28日

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出張から帰ってきて、けっこう連日連夜仕事が入っていて’スピード練習は土曜になってしまう。

NIKE・ズームフライフライニット
1本目　1000m   4分13秒 平均心拍 148 最高心拍 159
2本目　1000m   4分13秒 平均心拍 163 最高心拍 168 休憩　不明

3本目　1000m   4分12秒 平均心拍 155 最高心拍 168
4本目　1000m   4分11秒 平均心拍 167 最高心拍 169 休憩　不明

5本目　1000m　4分07秒 平均心拍 158 最高心拍 169
6本目　1000m　4分03秒 平均心拍 163 最高心拍 170

良い点
・設定通りの、2000mを3本、遅くとも4:15/キロで押してゆくことができた。
・新しいGPS時計の Garmin VIvoactive 3 を左手首、心拍数計（Polar OH1）を左腕につけると連携がうまくいき、計測がきちんとできた。

悪い点
・休息時間をうまく測定するにはどのようにしたらいいだろうか。
・設定スピードはもう少し速く、4:00/kmを目指しても良いかもしれない。

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