世界遺産姫路城マラソンから３日たって。2017年3月1日

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早い、早過ぎる。もう3月ですか。

日曜日にフルマラソンを走って、その後の体調など記録しておきます。
月曜　脚全体の張り。体調的にもぎりぎり仕事が出来ている感じで、いつもよりも全く余裕がなく、細かなことでイライラする。右足の足首の内側の痛み、左のアキレス腱の痛みが気になる。
火曜　昨日よりはましだけと、全身がだるい。走る気力もおきず。
水曜　目は覚めるけど、全身の疲れはまだ取れない。またもやランオフ。

いろいろ疲労回復によかれと思っていることをやっていますが、その真逆もやってしまっているし、睡眠時間の確保が一番だろうとは思います。日曜のフルマラソンが出来すぎだったのは、その時に持てる力を綺麗に出したのでしょうね。

明日か、明後日には軽く走りたいな。

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