板橋Cityマラソン 2015 ・2015年3月22日　備忘録

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詳報にはならず、自分のための備忘録になる可能性が高い。

当日の装備：
キャップ：迷った末にかぶらず。
サングラス：Swans の黒。
上：黒のタンクトップ。フラッドラッシュを着込んでいたのですが、気温を考えると無くても良かったか。
アームカバー：なし。
手袋：モンベルのトレイルアクション・グローブ
下：North Face の フライウェイト・レーシング・ベリーショート（トレイルランニング用。軽量、インシーム付き。丈も短め。腰紐はなく、バンドの部分が一見「腹巻」になっていて、ジェルを入れるポケットが多数ついている。腰紐の部分が柔らかく出来ている、最近サロモンやノースのショーツで見かけるデザイン）最近のお気に入り。
ゲイター：CompreSport のカーフサポーター
ソックス：Tabio の5本指、すべり止め付き。
シューズ：GoMeb Speed 2。メーカーはスケッチャーズ（！）
給食：Honey Stinger を５つ。うち二つは Ginsting といって、カフェイン入り。

 5キロごとのラップ（速報）
Start00:00:20 09:00:20
5K00:21:530:21:3309:21:53
10K00:43:090:21:1609:43:09
15K01:04:370:21:2810:04:37
20K01:26:040:21:2710:26:04
21.0975K01:30:56 10:30:56
25K01:48:070:22:0310:48:07
30K02:11:160:23:0911:11:16
35K02:37:570:26:4111:37:57
40K03:03:400:25:4312:03:40
Finish03:14:040:10:2412:14:04
明らかに30キロ手前でペースが維持できなくなって、それ以降はトイレに入ったり、シャーベットを食べたり。棄権もしたくなかったので、速すぎないペースを手探りで探ってゆくとほぼ５分/キロに落ち着いていますね。

交通
行きは三田線の蓮根から歩き。帰りは会場近くから無料のシャトルバスが出ていて埼京線の浮間舟渡まで乗っていけました。

運営など
トイレの数が足りないように思います。給水などはほぼ2.5キロおきで、これくらいで良いのかな。

レース後の状態
追い込まなかったせいか、月曜の倦怠感も軽く、火曜には10キロ、木曜には15キロ走れるくらいまで回復しています。タイムが良くないのは残念ですし、もったいないし、それに真剣に走る人の邪魔をしてはいけないのですが、やはり私の今の走力ではフルを練習代わりにして40キロ以上をまともに走るのはダメージが大きい。今回のように30キロ走＋リカバリー走とするならば、ダメージは比較的小さいかもしれない。

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